おすすめダンスエクササイズ動画３選！自宅で簡単ダイエット｜名古屋初心者向けダンススクールLr
こんにちは！名古屋の初心者向けダンススクールLr（エルアール）です☆
ダンスエクササイズ動画が最近人気ですが、ご自宅で色んな嬉しい効果があるみたいです。
ご自宅でできるように、ダンスも工夫されているので、テレワークなどであまり外に出なくなってしまった方にはおすすめですよ。
ダンスエクササイズで得られる効果は？
効果の１つ目として、ストレスの発散が挙げられます。
運動すると身体がほぐれて、汗もかいてリフレッシュできますよね。
デスクワークでパソコンに向かって一日中仕事をしていると体が凝り固まってしまいます。
また、ただ運動するよりは、好きな音楽や動画に合わせて運動するほうが楽しさも相まってより一層リフレッシュ効果が期待できますよ。
効果の２つめは脳の活性化です。
リズムに合わせてダンスの振りを覚えようとする行動は、脳トレも同時に行っていますので、運動効果と脳も一緒に鍛えられます。
記憶力アップも期待できますよ。
効果３つ目は、ダイエット効果です。
ダイエット効果や美しいボディラインを作りたいと思い、ダンスを始める方も多くいらっしゃいます。
ダンスを習っている方のボディラインって、引き締まっていて凄くきれいですよね。
身体全身を使い、細部にも気を使って運動するダンスは、きれいなボディラインを作ってくれます。
さらに、運動量もありますから、筋力アップ効果もあり汗をかいて脂肪燃焼効果も大いに期待できます。
代謝がアップしますから、全身の血行がよくなり次第に体温も上がり痩せやすい身体へとなっていくんです。
また好きな音楽に合わせて夢中で動作を覚えながら行うダンスエクササイズは、継続効果も高いです。
継続こそ力なりなので、続けられないとなかなかダイエット効果が得られません。
なので、楽しいと思える動画で、継続してエクササイズを行うことが痩せることの近道なのです。
きれいに痩せたいなら、ダンスは最適なダイエット方法と言えます。
ダンスエクササイズ動画おすすめ３選のご紹介
それでは、楽しく痩せられるダンスエクササイズ動画をご紹介していきたいと思います。
家事の合間に、テレワーク中ならお仕事の合間に、就寝前などに、動画なのでご自身の好きなタイミングでチャレンジしてみてくださいね。
気になった動画で、ぜひダイエットときれいなボディラインを目指してください。
●【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！
YouTubeで人気のMarina Takewakiさんの動画は、「毎日続けられる！」、「マイナス◯キロ痩せた！」など、コメント欄に多く寄せられています。
この動画なんと３，７００万回再生を突破している、大人気動画ですので、一見の価値アリです。
●痩せたいなら絶対コレ！ダンス初心者でも10分で効果が出るダイエット エクササイズ
ダンサーであるYU-SUKEさんが考案したダンスエクササイズ。
この動画は結構古いものなのですが、１，０００万回再生突破の動画なので、こちらも気になった方はぜひトライしてみてください。
ダンスの練習にもなりますよ。
●2週間で10キロ痩せるダンス 韓国 | HandClap by Fitz and the Tantrums
韓国の男女二人組ユニットJosh & Bamuiさんのダンスエクササイズ動画です。
SNSでも話題になったハンドクラップダンスです。
ダンス初心者でも踊りやすく楽しんで取り組めそうです。
人気のヒットソングに合わせてオリジナルで作ったダンスは、視聴者が真似しやすく「楽しくダイエット効果を得られる」ということをモットーに作成されています。
はじめ社長など、人気YouTuberがカバー動画を載せるほど、話題に上がった動画です。
ダンスは好きな音楽に合わせて楽しみながら痩せられるエクササイズです。
ぜひ美ボディを目指して楽しく続けて、ダンスの効果をご自宅でも実感してみませんか。
